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健康速递之血脂

作者:西安国际医学中心
时间:2020-10-21
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高脂血症是指患者血液中含有过多的脂质,即胆固醇和甘油三酯。

1)血脂的分类

胆固醇是人体产生的一种光滑的粘稠物质,存在于饱和脂肪和动物制品中。它在体内有多种用途,是细胞的重要组成部分。虽然我们常说“胆固醇”一词,实际上它包括两种成分:低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。脂蛋白在血液中携带胆固醇。通常我们认为低密度脂蛋白(LDL)是有害的(L代表糟糕),因为它可以导致胆固醇在动脉中堆积形成斑块,而认为高密度脂蛋白(HDL)是有益的(H代表健康),因为它有助于机体清除胆固醇。

甘油三酯是人体产生的另外一种脂质,亦存在于食物中。高甘油三酯水平主要是由生活方式造成的,包括不良的饮食习惯、吸烟、酗酒和缺乏锻炼,但有时遗传也会起作用。

2)高脂血症的危害

高胆固醇血症会导致血管内斑块形成,从而引起动脉闭塞并导致高血压、卒中、心脏疾患或急性心脏病发作。高甘油三酯会增加代谢综合征的风险,从而增加罹患心脏病和其他疾病(包括糖尿病)的风险。

高脂血症的生活方式干预

健康的低脂饮食和积极的运动锻炼有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,同时能够提升高密度脂蛋白水平。为了降低低密度脂蛋白,应该减少红肉(猪肉、牛羊肉等)和鸡蛋的摄入量;食用低脂或脱乳制品(如脱脂奶),减少饮食中的饱和脂肪和胆固醇摄入;少吃油炸食品,选用健康的食用油进行烹饪;多吃纤维,包括水果、蔬菜、豆类和全谷物;保持合适的体重或减肥。

降低甘油三酯的方法包括:针对超重人群控制体重、增加运动量、戒烟酒,食用低含量的饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的食物;减少碳水化合物和甜食摄入,如甜点、汽水和果汁。

高脂血症的药物干预

医生可能会建议患者使用他汀类药物治疗。对于大多数高脂血症的患者来说,他汀类药物的优点远远超过其潜在的副作用。医生会根据病人的心脏病史和动脉阻塞程度进行综合评估,并考虑年龄、体重、家族史、是否吸烟、高血压或糖尿病等危险因素,从而制定相应的治疗方案。